|
Большую часть работы нужно выполнять без бинтования коленей, потому что при бинтовании ты можешь поднимать больший вес, чем нужно в конкретный момент. Бинты позволяют атлету активнее использовать отбив в нижней точке приседаний, гак-приседаний или жимов ногами, но это очень опасно. Только в самых тяжелых подходах приседаний. Бинтовать колени и в тяжелом сете гак-приседаний, но никогда - при жимах ногами. Колени в жимах ногами не подвергаются опасности и не нуждаются в какой-то особой поддержке, если вес не так велик. Сдавливание надколенной чашечки - это серьезное опасение, поэтому бинтовать колено над и под ней, ослабляя натяжение на самой чашечке, чтобы позволить ей двигаться естественным образом. Бинтование коленей может сделать упражнение более безопасным, но использовать бинты нужно лишь изредка, иначе они действительно могут принести больше вреда, чем пользы.
| 
