|
Вам надоела усталость и вялость? Может быть, вы перетренировались? Тогда последствиями могут быть ухудшение результативности, травмы, ослабление иммунной системы и даже депрессия. У перетренированности много признаков, ее можно определить и по гормональным тестам. Бодибилдеры должны тщательно уравновешивать тренировочные объемы и интенсивность с соответствующим отдыхом, используя такие простые инструменты, как собственный опыт, вес тела, ощущения, частота заболеваний и результативность тренинга.
| 
