|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Подъем туловища верхний пресс
|
Цель: проработка верхней части пресса.
Ложитесь спиной на наклонную доску или пол, установленную под любым углом, который вы предпочтете (чем более крутой угол, тем больше прорабатывается нижняя часть талии). Ваши ступни должны быть прикреплены к скамье ремнем (или же ступни размещаются под специальной перекладиной на доске). Ваши кисти сцепляются за вашей головой, и вы сгибаете туловище вверх. Держите колени слегка согнутыми в ходе выполнения движения.
|
Просмотров: 4578 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 4.0, всего голосов: 2
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Декстер Джексон (Dexter Jackson)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Muscle&Fitness №1-2 2004
|
|
|
