|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Разведение рук в стороны с гантелями сидя
|
Данное упражнение позволяет тренировать средний пучок дельтовидных мышц.
Выполняется сидя на скамье с упором на ноги.
Руки с гантелями поднимают вверх на уровень плеч, ладони развернуты мизинцами вверх. В процессе следует избегать подъема плеч, так как это напрягает трапециевидную мышцу. Упражнение выполняется по в 3 подхода 12 раз.
|
Просмотров: 4304 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 4.4, всего голосов: 5
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Мускуляр №3 2008
|
|
|
