|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Горизонтальная тяга
|
Тренирует широчайшие мышцы спины.
Займите следующее положение. Ноги немного согнуты в коленях и опираются на пол. Сидя на лавке, потяните мышцы спины, максимально наклонив корпус вперед. Потом выпрямитесь, отклонившись чуть-чуть назад.
Тяните блок к животу, сводя лопатки и напрягая широчайшие мышцы спины.
Выполняйте упражнение 10 раз, потом опять потянитесь, и так 3 подхода.
|
Просмотров: 4225 | Дата: 23.01.2009
оценить:
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 4
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Ронни Колеман (Ronnie Coleman)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Мускуляр №3 2008
|
|
|
