|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Тяга верхнего блока к груди и за голову
|
Позволяет проработать широчайшие мышцы спины.
Это упражнение может выполняться широким или узким хватом. В первом случае блок тяните вертикально вниз до головы, можно чуть ниже. Для удобства голову, но не корпус, наклоните чуть вперед.
При узком хвате блок тянут к груди, отклонив корпус назад и прогнув спину.
И то, и другое выполняют в 3 подхода по 10 раз.
|
Просмотров: 5824 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 4.2, всего голосов: 5
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Mr.Olympia 2006
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Muscle&Fitness №1-2 2004
|
|
|
