|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Гиперэкстензия
|
Считается самым лучшим упражнением для разгибания спины.
Установив упор на низ живота или паховую зону, выполняют наклоны вперед. Руки держат за головой, локти разведены в стороны.
Можно выполнять как с нагрузкой, так и без в 2–3 подхода по 20–25 наклонов.
|
Просмотров: 4581 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 4.3, всего голосов: 6
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Самир Баннут (Samir Bannout)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Muscle&Fitness №1-2 2004
|
|
|
