Меню
Упражнения
Питание
Информация
Фармакология

Интересное
Главная » Статьи » Упражнения » Спина


Категории
Грудь [15] Ноги [20]
Спина [8] Плечи [7]
Руки [17] Пресс [7]

Тяга блока к животу на низком блоке

Тяга блока к животу на низком блоке


Упражнение для широчайших мышц спины (верхняя и средняя часть спины).

Выполняйте это движение на тренажере с длинным низким блоком. Установите ваши ступни на опорной плaтформе тренажера и тяните рукояти блочного устройства горизонтально к вашему брюшному прессу. Задержите напряжение на секунду, и медленно позвольте вашим рукам выпрямиться и, в конечной точке, растянуть ваши латеральные мышцы. Потяните снова, и повторяйте. Целью здесь является максимизация этого растягивания по мере того, как руки выпрямляются.




Просмотров: 5607 | Дата: 24.01.2009

оценить:
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 4

Поделиться:
Код для блога (HTML):
Код для форума (BBcode):
Ссылка на страницу:
Новые статьи

Фото
Самир Баннут (Samir Bannout)
Опрос
Сколько дней в неделю Вы занимаетесь?

 результаты     архив
всего голосов: 1583
Журналы
Мускуляр №3 2008
BodyBuild | © 2008-2015 Использование материалов
сайта без активной гиперссылки запрещено!