|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Тяга блока к животу на низком блоке
|
Упражнение для широчайших мышц спины (верхняя и средняя часть спины).
Выполняйте это движение на тренажере с длинным низким блоком. Установите ваши ступни на опорной плaтформе тренажера и тяните рукояти блочного устройства горизонтально к вашему брюшному прессу. Задержите напряжение на секунду, и медленно позвольте вашим рукам выпрямиться и, в конечной точке, растянуть ваши латеральные мышцы. Потяните снова, и повторяйте. Целью здесь является максимизация этого растягивания по мере того, как руки выпрямляются.
|
Просмотров: 5701 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 4
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Крис Дикерсон (Chris Dickerson)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Мускуляр №2 2008
|
|
|
