Меню
Упражнения
Питание
Информация
Фармакология

Интересное
Главная » Статьи » Питание » Натуральная пища


Ешьте меньше соли


Средний человек съедает 4000 мг соли в день, что значительно больше новой рекомендации Института Медицины – 1500 мг. Избавиться от соли гораздо труднее, чем просто выкинуть солонку – большинство продуктов быстрого приготовления и ресторанных блюд содержат ее в огромном количестве. Высокое потребление соли приводит к повышению кровяного давления, что может стать предпосылкой для развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. До настоящего времени рекомендовалось потреблять ежедневно 2400 мг соли, нововведение же потребует пересмотра состава многих продуктов. В сообщении Института Медицины мало говорится о потребление жидкости. Средней женщине необходимо в день около 2,7 литров жидкости, а среднему мужчине – 3,7 л в зависимости от потоотделения. Вода дает около 20% необходимой организму жидкости. Также институт рекомендует потреблять больше калия, фруктов и овощей.




Просмотров: 1640 | Дата: 26.01.2009

оценить:
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Поделиться:
Код для блога (HTML):
Код для форума (BBcode):
Ссылка на страницу:
Новые статьи

Фото
Крис Дикерсон (Chris Dickerson)
Опрос
Как Вы узнали о сайте?

 результаты     архив
всего голосов: 430
Журналы
Мускуляр №2 2008
BodyBuild | © 2008-2015 Использование материалов
сайта без активной гиперссылки запрещено!