|
Утомление – это временная неспособность мышц и нервов адекватно реагировать на нагрузки во время физической активности. Утомление может быть центральным и периферическим, то есть, происходить в центральной нервной системе или в мышцах и волокнах (например, в печени). Большинство научных исследований связывают утомление с истощением запасов топлива (например, глюкозы в крови или гликогена в мышцах и печени), или с накоплением веществ, мешающих нормальному метаболизму (например, молочной кислоты или ионов калия). Выключение центральной нервной системы также может стать причиной утомления во время интенсивных физических упражнений. Шведские ученые обнаружили, что употребление аминокислот во время 30-километровой лыжной гонки изменило характер восприятия усилий, вырабатываемых атлетами, и ослабил психическое утомление. Исследователи предположили, что данная пищевая добавка улучшает работу мозга, снижая потребление аминокислоты триптофан, которая связана с утомлением центральной нервной системы.
| 
