Меню
Упражнения
Питание
Информация
Фармакология

Интересное
Главная » Статьи » Питание » Кулинария - коктейли


Овсяный коктейль (пищезаменитель ) протеиновый


Компоненты
• чашка овсянки, приготовленная на воде и охлажденная;
• 2 мерные ложки протеина с ванильным вкусом;
• корица (3 шт.);
• 1/8 ложки кленового сиропа без сахара, или коричневый сахар эквивалентный сумме замены;
• 1 столовая ложка протертого миндаля (или натурального арахисового масла);
• 350 г воды или молока с низким содержанием жира.
Способ приготовления. Смешать компоненты в миксере до однообразной консистенции. Если поджимает время, можете использовать сухую овсянку или овсяную муку.
Состав (без учета протеина и молока). В одной порции содержится
• Калории - 215
• Углеводы - 33 г
• Белок - 7 г
• Жир - 7 г
• Клетчатка - 5 г




Просмотров: 3047 | Дата: 26.01.2009

оценить:
средняя оценка: 3.0, всего голосов: 1

Поделиться:
Код для блога (HTML):
Код для форума (BBcode):
Ссылка на страницу:
Новые статьи

Фото
Ли Хэйни (Lee Haney)
Опрос
Как часто Вы следите за событиями в мире бодибилдига?

 результаты     архив
всего голосов: 472
Журналы
Muscle&Fitness №1-2 2004
BodyBuild | © 2008-2015 Использование материалов
сайта без активной гиперссылки запрещено!