|
Состав: творог - 100г, кислый(вишнёвый) сок - 100г, сахар - 15г, яичный белок - 20г. Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь всё перемешать.
Принимать после больших скоростно-силовых нагрузок или через 6-10часов после истощающих тренировок на выносливость.
| 
