|
Перед тем, как съесть большую пиццу, выпить шоколадный коктейль или съесть гамбургер, сходите в спортзал. Высокожирные блюда не только способствуют сердечным заболеваниям, но и увеличивают риск внезапной смерти. Они вызывают повышение уровня триглицеридов в крови и мешают сосудам контролировать кровоток. Британские ученые обнаружили, что физические упражнения перед приемом жирной пищи помогают предотвратить перечисленные проблемы. Упражнения нивелируют негативное влияние жирной пищи, но они не способны устранить их полностью. Тренировки снижают уровень кровяных жиров во время и после сессий, что уменьшает их шансы нанести вред кровеносным сосудам. Описанный эффект длится от 12 до 24 часов, что говорит в пользу ежедневных упражнений.
| 
