|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Французский жим сидя
|
Позволяет тренировать мышцы трицепсов.
Для выполнения требуется EZ-гриф, благодаря которому достигается идеальный угол для кистей рук и трицепсов.
Упражнение состоит в поднятии грифа из-за головы вертикально вверх. В согнутом состоянии угол между плечом и предплечьем должен составлять не более 40°. Локти не следует сильно разводить.
Выполняют жим в 3 подхода по 10-12 раз.
|
Просмотров: 2805 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 5.0, всего голосов: 2
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Фрэнк Зейн (Frank Zane)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Muscle&Fitness №1 2010
|
|
|
