Меню
Упражнения
Питание
Информация
Фармакология

Интересное
Главная » Статьи » Упражнения » Ноги


Категории
Грудь [15] Ноги [20]
Спина [8] Плечи [7]
Руки [17] Пресс [7]

Жим ногами

Жим ногами


Займите положение лежа в тренажере, ноги подняты немного вверх, согнуты в коленях и упираются в специальную подставку. Спина должна полностью прилегать к лавке.

Максимально разгибая ноги, поднимайте подставку, причем с максимальной нагрузкой.

Упражнение выполняется в 3 подхода по 12 раз.




Просмотров: 2347 | Дата: 24.01.2009

оценить:
средняя оценка: 1.0, всего голосов: 1

Поделиться:
Код для блога (HTML):
Код для форума (BBcode):
Ссылка на страницу:
Комментарии:
#1   Александр        27.01.2013 в 15:02
Здравствуйте!! У меня сколиоз. Возможно ли делать жим ногами в таком полу лежачем.! Спасибо! showoff showoff
Новые статьи

Фото
Ронни Колеман (Ronnie Coleman)
Опрос
Как Вы узнали о сайте?

 результаты     архив
всего голосов: 430
Журналы
Мускуляр №2 2008
BodyBuild | © 2008-2015 Использование материалов
сайта без активной гиперссылки запрещено!