|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Подъём на носки сидя с грузом на коленях
|
Это позволяет проработать не столько икроножную, сколько камбаловидную мышцу. Сядьте на скамью, расслабив спину. Вес груза выбирается предельный для тренирующегося.
При подъеме на носки старайтесь максимально прогибать стопу, пятки опускайте до конца.
Выполняйте в 2–3 подхода по 20–25 раз.
|
Просмотров: 1911 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Декстер Джексон (Dexter Jackson)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Muscle&Fitness №1 2010
|
|
|
