|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Экстензия для передней поверхности бедра
|
Упражнение выполняется в тренажере и считается наиболее эффективным, так как оказывает точное воздействие на бедра.
В медленном темпе сидя или лежа на лавке, поднимайте ноги до полного выпрямления коленей, задерживая вес в верхней точке траектории.
Выполняется по 12–15 раз, между которыми рекомендуется делать растяжку мышц бедра.
|
Просмотров: 2634 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Дориан Ятс (Dorian Yates)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Мускуляр №2 2008
|
|
|
