Меню
Упражнения
Питание
Информация
Фармакология

Интересное
Главная » Статьи » Упражнения » Ноги


Категории
Грудь [15] Ноги [20]
Спина [8] Плечи [7]
Руки [17] Пресс [7]

Сгибание ног на тренажере

Сгибание ног на тренажере


В зависимости от вида тренажера, данное упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя.

При сгибании ног, нагрузка оказывается на бицепсы бедра. Чтобы активизировать ещё и мышцы ягодиц, оттяните носки стопы.

В положении лежа упражнение выполняется в 3 подхода по 12–15 раз.




Просмотров: 2491 | Дата: 24.01.2009

оценить:
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0

Поделиться:
Код для блога (HTML):
Код для форума (BBcode):
Ссылка на страницу:
Новые статьи

Фото
Самир Баннут (Samir Bannout)
Опрос
Какого производителя спортивного питания Вы предпочитаете?

 результаты     архив
всего голосов: 649
Журналы
Muscle&Fitness №1 2010
BodyBuild | © 2008-2015 Использование материалов
сайта без активной гиперссылки запрещено!