|
Меню
|
 |
|
|
 |
|
Интересное
|
|
|
|
|
|
Сгибание ног на тренажере
|
В зависимости от вида тренажера, данное упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя.
При сгибании ног, нагрузка оказывается на бицепсы бедра. Чтобы активизировать ещё и мышцы ягодиц, оттяните носки стопы.
В положении лежа упражнение выполняется в 3 подхода по 12–15 раз.
|
Просмотров: 2645 | Дата: 24.01.2009
оценить:
средняя оценка: 0.0, всего голосов: 0
|
| Поделиться: |
|
| Код для блога (HTML): |
|
| Код для форума (BBcode): |
|
| Ссылка на страницу: |
|
|
|
|
|
Новые статьи
|
|
|
|
|
|
Фото
|
|
|
Майк Ментцер (Mike Mentzer)
|
|
|
Опрос
|
|
|
|
|
|
Журналы
|
|
|
Мускуляр №3 2008
|
|
|
